陳武青的生活時報

遇上早洩男，分手比率有多高？台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會秘書長、林口長庚男性學及婦女泌尿科主任陳煜引用國外研究指出，面對男友控制不了小頭、長期早洩，有2成女性最終選擇「放生」；在台灣，醫界推估早洩男約有3成、近300萬人，而研究也指出，4分之1男性恐因長期早洩而罹患憂鬱症。

35歲的李先生，工作上是超級業務員，近兩年時常被女友抱怨「辦事」只顧自己開心，每次都不到一分鐘草草結束，起初以為只是狀態不好，但無法控制射精次數越來越多，才驚覺可能早洩，卻拉不下面子就醫，不但感情畫下句點，更覺得自己「不像男人」出現憂鬱傾向。

7段變頻跳蛋陳煜說，該名男子就是很典型的早洩患者，臨床發現，早洩不僅影響男性的生理，更可能對心理造成嚴重影響，有研究指出，半數早洩男因此對性愛表現失去自信，焦慮之下，失去性趣，甚至不再享受性愛。另有68%患者表示因為早洩而傷害自尊；50%因此害怕投入下一段感情。

情趣睡衣 熱銷款>雙頭龍 情趣擔心早洩夢魘一再上演，研究更顯示，有4分之1的早洩男性最後確診罹患憂鬱症，早洩甚至引發心理健康危機，嚴重影響正常生活。

我早洩了嗎？陳煜說，早洩定義，除了1分鐘、3分鐘等時間長短之外，還牽涉雙方滿意度，也可透過國際早洩診斷工具PEDT自我評估，但調查發現，早洩就診率僅7.9%，建議有早洩困擾的男性要積極就醫，讓醫師評估合適的治療方式，改善問題。

早洩也可用「煙火」來比擬控制射精的能力，無法控制射精就像「甩炮」，一碰就爆，完全無法控制射精；射精控制能力有限是「沖天炮」，點燃後雖能短暫停留，但幾秒後立刻迅速衝出；完全的性美則是「煙火」，能夠順著節奏倒數，在最後一刻才引爆。

台灣男性學醫學會理事長、台大醫院泌尿部副教授張宏江說，目前全台已有36間醫療院所成立「男性健康門診」，引進整合治療概念，民眾應積極就醫，千萬不要聽信偏方或是購買網路藥物，造成不必要的身體傷害。

年過40，正值事業高峰期，但您知道嗎?根據104人力銀行針對國內青壯上班族群所做腦力調查顯示，國人平均測驗出腦年齡竟高達60歲。儘管許多民眾在步入中年時，即開始調整並注意飲食與運動，但記憶、反應和專注度卻已明顯走下坡。

由「英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構」所公布的研究調查指出，大腦是人體中最早老化的器官之一，人類大腦約在20歲時達到該器官巔峰，自此以後便開始逐漸衰老，每天約有一萬個腦細胞死亡，30歲起每年以1%的速度死亡，直到40歲時甚至加快到每日耗損20萬個腦細胞。由此可見，腦存量的維護需提早進行與維護，否則失智的風險亦將隨之提高。

除了年齡會造成腦退化外，由於現代人生活繁忙、無法完整顧及生活品質，不良的生活習慣包括不吃早餐、過度使用手機、睡眠不足、糖分及脂肪攝取過量、嗜菸酒，並且缺乏與社會的互動，均會一點一滴耗損腦存款、加速腦退化。

但因為腦細胞並不像肌膚細胞有周期性再生的功能，當腦細胞死亡後便難以再生，然而腦細胞的數量會影響腦部運作的表現，因此若是腦細胞大量減少，記憶力、專注力和學習力將會因此下降，所以基於腦老化其不可逆的性質，民眾有必要提早透過調整睡眠、舒壓、運動與營養等方式，加強防範腦退化。

在眾多改善腦退化的方法中，營養是主宰腦健康的主要因素。專業營養師陳奕云認為，除了注重整體營養均?，在邁入40大關後，正是保養腦力的重要關卡，必須及時補充「腦食物」，從年輕就開始預防腦提早退化。所謂「腦食物」，指的是已經研究證實具有延緩腦老化功效的營養素，包括富含維生素A、B、C、E的蔬菜水果、含多元不飽和脂肪酸的堅果及深海魚類，幫助大腦活動。但補充腦部最關鍵的營養素，當推Phosphatidylserine（磷脂醯絲胺酸，以下簡稱PS），此為臨床上被發現能有效增進記憶力、學習認知力與注意力顯著功能的養分。

陳奕云營養師進一步說明，由於人腦有50%以上區域是由脂肪組織所組成，極易受自由基攻擊，許多腦部疾病，如老年癡呆症及帕金森氏症，皆是因腦細胞受自由基破壞所致，唯有強力的抗氧化劑能夠阻擋自由基對腦細胞的損害。

陳奕云營養師補充道，年輕人體內有強力的抗氧化劑做為防護，足以阻擋自由基遭受破壞，而上了年紀的人，自體產生的抗氧化劑數量減少，便極易受到自由基的攻擊，導致腦細胞的大量損傷。

PS是存在於細胞膜的磷脂體，我們的腦細胞膜其中百分之七十是由此物質所組成，而它的作用，是維持神經細胞膜及神經未稍的功能正常，令訊息能順利在細胞之間傳送，同時也可以調節腦部葡萄糖代謝，臨床更證實其有明顯改善因衰老而腦力減退者的腦部功能，2003年，美國FDA通過二項PS健康宣稱，攝取PS可能降低罹患老年失智症及老年認知功能障礙的風險。

失智已被喻為「世紀之症」，多數人在年過40後更能明顯感受腦力、記憶皆力不從心，針對延緩腦力衰退，建議民眾應趁年輕提早預防腦退化，除了飲食要均?外，透過額外攝取含關鍵腦營養的PS營養補給品，以提前儲備腦存款，讓腦袋隨時保持靈光不斷線。

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